Yoga Brunch

❄️Yoga brunch « Harmonie d’hiver »❄️

Cette séance de yoga d'hiver vise à équilibrer la puissance et le repos, à apporter chaleur et vitalité dans la froideur de la saison, tout en favorisant la détente et la douceur, adaptée à tous les niveaux pour commencer la journée en harmonie avec soi-même. Les postures seront conçues pour réchauffer le corps, activer le feu intérieur, et vous permettre de ressentir votre souffle chaud.

Au programme:

10h30/12h: Pratique de yoga en deux phases:

1. 🔥Éveil Dynamique :

Sous la lueur douce de la salle, commencez votre journée avec une phase d'éveil dynamique. Des postures énergisantes et des mouvements fluides visent à réveiller chaque centimètre de votre corps. Des salutations au soleil adaptées stimuleront la circulation, réchauffant vos muscles et générant une énergie intérieure. La respiration profonde synchronisée avec le mouvement amplifiera le dynamisme de cette première phase, éveillant votre force intérieure pour stimuler la circulation et réveiller l'énergie intérieure et réchauffer progressivement le corps.

1. 💝Enveloppement doux

La deuxième partie de la séance vous invite à la détente profonde et à l'enveloppement doux. Des postures au sol, des étirements délicats et des respirations apaisantes vous permettront de relâcher les tensions accumulées. Un Yin yoga guidé apportera une relaxation totale, créant un espace où vous pourrez vous envelopper de douceur, ressentir la chaleur intérieure et vous reconnecter avec votre essence tranquille.

À la fin de la séance, prenez le temps de revenir à la pleine conscience. Sentez l'énergie circuler librement dans votre corps tout en vous enveloppant d'un sentiment de douceur et de calme. La séance se conclura avec une courte méditation guidée pour vous laisser dans un état de paix intérieure par un Savasana profond sous une couverture chaude dans le relâchement et le lâcher-prise total.

12h00 - 13h30 : Brunch 

Découvrez un brunch délicieux préparé par Pauline, d’inspirations et gourmandises aux saveurs d’hiver et de Noël.

Au menu :

· Soupe de lentilles corail au curry coco

· Salade d'hiver aux légumes rôtis

· Parfait pommes-poires et son crumble aux épices de Noël

· Carrot cake

· Jus

· Thé aux saveurs de Noël

Merci d'apportez votre propre tapis de yoga, bloc, sangle, une tenue confortable et chaude (chausette, gilet…), un bolster pour les postures au sol ou un coussin de méditation et une couverture.

Rejoignez-nous pour cette expérience équilibrée, où le dynamisme et la douceur se rencontrent, créant un espace pour la vitalité et l'harmonie. 🌟🧘‍♀️