Infos 

Pratiques

1  —

Yin Yoga

Tenue longue des postures dans le relâchement musculaire pour ralentir, être dans l'instant présent, lâcher prise afin de retrouver un calme intérieur.

Le Yin Yoga nous invite à plonger au fond de nous-même, être à l'écoute de soi et de ses émotions.

2  —

Vinyasa

Plutôt dynamique, enchaînements (flow) de posture (asanas), le tout réalisé avec fluidité afin de permettre au corps de s'exprimer, de développer de la force, de l'endurance, de la souplesse mais aussi de la concentration.

3 —

Hatha

L'équilibre douceur et force pour une connexion entre le corps et l'esprit, les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations des le contrôle du souffle et par la concentration.

Quel Yoga choisir?

Si vous êtes indécis, le mieux est de tester chaque pratique pour savoir quel Yoga vous correspond.

Soyez simplement à l'écoute de votre corps. 

Où nous trouver?

Ares Gym - Salle de Sport

64 Rue de la République, Bouzonville, France

Association au coeur du bien-être

Route de Sarrelouis, Bouzonville, France

Centre Energeia

50 Route de Borny, Metz, France

MJC Saint-Avold

1 Rue de la Chapelle, Saint-Avold, France

Maison Bleue - Toucher à la présence

4 Rue de Bouzonville, Oberdorff, France

1

Découverte

Rendez-vous sur la page des cours ou des évènements sur le site : 

www.nessayoga.fr

2

Choix

Choisissez le cours qui vous intéresse (type, date et lieux)

3

Réservation

Inscrivez vos informations et choisissez de payer en ligne:

- à l'unité 

- en carte de cours

- par abonnement

4

Cours

Présentez-vous au cours avec votre matériel.

Comment ça marche?

Les cours sont accessibles aux débutants, hommes et femmes à partir de 16 ans.

Pour chaque cours, il serait préférable de vous munir: 

- d'un tapis de yoga

- d'un petit coussin

- d'un Bolster (pour le yin yoga)

- d'un plaid

(si possible) 

- de 2 briques de yoga

- d'une sangle de yoga (sauf pour l'association à Bouzonville, tout est fourni)

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